Kas yra BMR skaičiuoklė?
BMR (Basal Metabolic Rate) – tai bazinė medžiagų apykaitos norma, parodanti, kiek kalorijų jūsų organizmui reikia per dieną visiško poilsio būsenoje. Kitaip tariant, tai energijos kiekis, kurį kūnas sunaudoja kvėpavimui, širdies darbui, kraujotakai ir kitoms gyvybiškai svarbioms funkcijoms palaikyti.
Svarbu žinoti
BMR rezultatas yra preliminarus ir gali skirtis priklausomai nuo:
- fizinio aktyvumo,
- gyvenimo būdo,
- sveikatos būklės,
- individualios medžiagų apykaitos,
- mitybos įpročių,
- hormonų veiklos bei kitų individualių organizmo ypatumų.
Ši skaičiuoklė pateikia tik orientacinio pobūdžio informaciją ir nėra medicininė konsultacija ar individualus mitybos planas. Dėl tikslių rekomendacijų, sveikatos problemų ar specialių mitybos poreikių rekomenduojama kreiptis į gydytoją, dietologą ar kvalifikuotą specialistą.